有陽光的地方就能實現夢想

木耳排毒減脂

木耳的營養價值及其豐富，每100克黑木耳中約含有蛋白質8.07克，粗纖維5.1克，鈣質360毫克，鐵185毫克（比含鐵量極高的豬肝還高7倍），還有豐富的胡蘿蔔素、維生素、尼克酸等。木耳是膨脹食品，吃木耳即能補充足夠的營養，還不容易感到飢餓。 木耳中含有豐富的植物膠質 ，可以吸附身體中的雜質。把集聚在消化系統中無法排出體外的物質吸附，連同毒素、游離脂肪等一併排出體外。

青椒營養價值高，其富含青椒素及維生素B、維生素C、胡蘿卜素，具有促進消化、脂肪代謝等功效。尤其是其維生素C含量是番茄含量的7～15倍，在蔬菜中占首位。

蛋包飯不論在哪，都是很受歡迎的一道料理，雖然是一道不難做的料理，卻富含了各種食材的營養，有蛋有蔬菜，搭配番茄及番茄醬，提升不少香氣和味道，真是好吃又開胃！

脂肪是吃出來的，所以一般人認為只要節食就好了，不吃身體就會吧多餘的脂肪拿出來用，自然就瘦下來。其實，合理的吃也會吃掉你的多餘脂肪。只要稍微改變吃的食物，利用一些降脂作用的普通食物，就能輕鬆吃掉體內脂肪。