有陽光的地方就能實現夢想

有些女生怕熱量高，完全不敢碰玉米，其實，新鮮玉米的熱量只有糙米的六分之一，如果要作減肥餐，既有飽足感，又能瘦身。很多人對玉米都存有很深的誤解, 認為 "玉 米 是 很 肥 的 食 物 "

黑豆因為營養成份高，性味甘、平。富含植物性蛋白、脂肪、糖類、維生素B、E、葉酸、唾液酸、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，還有異黃酮類、皂苷、膽鹼、不飽和脂肪酸、大豆黃酮、染料木素等。中醫認為黑豆可解毒。黑豆皮含有的天冬素，更可促進體內色素的新陳代謝 ，同時還有預防呼吸系統疾病的功效。而黑豆中的卵磷脂及多種酵素，也可淨化血液、清腎解毒、消除浮腫，因此如果常吃黑豆，也有美容, 改善體型及消水腫, 瘦身的功效。

許多人知道吃糙米飯很健康，卻不知道糙米飯哪裡健康，也不知道糙米是怎麼來的。除了大家熟知的糙米富含膳食纖維，糙米還有更多白米所沒有的營養。 還在吃精緻米飯嗎？一起來看看糙米的所有好處及吃糙米飯健康減肥法，更教你怎麼煮糙米才會順口好吃，輕鬆就能吃出健康！