close

bamboo  

 

涼拌蘆荀沙拉材料:

生菜1顆, 苜蓿芽50g, 玉米荀30g, 磨菇50g, 番茄30g, 蘆荀7條

 

涼拌蘆荀沙拉醬料:

義式油醋醬 些許

 

涼拌蘆荀沙拉做法:

  1. 生菜撥片清洗, 瀝乾, 切片
  2. 苜蓿芽泡水, 洗淨, 瀝乾
  3. 玉米荀洗淨, 切細絲
  4. 蘆荀洗淨, 用水川燙, 切成小節
  5. 番茄洗淨, 用水川燙, 切瓣
  6. 磨菇, 洗淨, 切細片, 加油, 塩炒熟
  7. 上述全部混在一起, 淋上義式油醋醬即可食用


糖醋松子沙拉     蘆筍的功效     山藥功效及涼拌山藥百香果沙拉

arrow
arrow
    文章標籤
    健康飲食 養生食材 健康食譜 低卡料理 減肥食譜 生菜沙拉 蘆筍沙拉 沙拉
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 ecolif3 的頭像
    ecolif3

    有陽光的地方就能實現夢想

    ecolif3 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄