有陽光的地方就能實現夢想

青木瓜的功效及其營養價值：青木瓜含有鈣、鐵、磷、鈉、鉀、鎂、β 胡蘿蔔素及維生素C等，不但可以製成四物飲，而且青木瓜還含有特別的酵素，稱為木瓜蛋白，可幫助蛋白質分解消化，可以達到減肥美容的效果，還可治療各種過敏、出血、灼傷、便秘及腸道消化問題，而且民間療法也有將青木瓜葉敷在皮膚潰爛處來治癒傷口，而且也可製成毛孔淨化角質凝膠、青木瓜四物飲、木瓜酵素等等的相關產品。

芹菜為傘形植物，可以分為水芹菜、旱芹菜和西芹菜三種。水芹生產於水塘中，非常適合作沙拉蔬菜，而且也可以加到煎蛋中，可以增加菜的味道。而西芹非常的香脆，可以涼拌生食，也可以做成水餃餡料等等，而且可以切成細丁放進清湯裡頭，味道也很棒喔。

消脂茶的基本材料為山楂、陳皮、決明子各2錢。
山楂，能消肉積，消化大魚大肉；陳皮，有助腸胃蠕動、消胃脹氣、幫助排嗝；決明子，則有潤腸通便之效。若是排便不順，建議決明子可再增添些許。除了這三個基本成分其實其實還可以另外添加黃耆、甘草、白茅根、黨蔘、玉米鬚、落神花等，除了味道更順口外，玉米鬚可是消水腫的一大利器。

海帶中含有碘，可促進甲狀腺激素分泌，提高身體新陳代謝。檸檬汁可舒張軟化血管，加速血液循環；檸檬酸還可增進胃腸消化功能。此道食譜→檸檬海帶茶，可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪，達到減肥目的。飲用檸檬海帶茶以一星期一次至兩次即可，不宜經常飲用。

檸檬香蕉菊花茶，是一道抑制食慾，而可減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低食慾。

花椒的溫香之氣有助於暖宮助孕。在後宮甄嬛中, 皇上就在甄嬛的寢宮用花椒和泥塗滿牆壁。現在雖然我們無法這麼做，但花椒的好處還是可以享受的到。只要把花椒加入薑, 紅棗, 紅糖, 功效並不輸於和泥塗牆。

麥茶含有抑制癌變的特定物質，對癌症有一定 的預防作用。

因為現在生活忙碌，工作壓力大，三餐外食及睡眠時間不正常等，還有一些不良生活習慣，如吸煙、暴飲暴食、過度勞累等可能使體內的活性氧增加，引發很多文明病，包括癌症在內的疾病。活性氧存在於人體內，它的分子中的一個電子處於離散不穩定的狀態。“不安分” 的活性氧會奪走存在於細胞膜中的脂肪酸等的電子，導致一系列快速連鎖反應，引發多種疾病。而麥茶中的抗氧化作用能消除過剩的活性氧。

薏仁可以消除惱人的水腫，可以美白、去粉刺，減肥，降三高、預防心血管疾病；還可以改善成人胃腸消化、便秘等毛病… 薏仁所含的營養素有：蛋白質、脂肪、多種氨基酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鎂、鉀、磷、鐵、鋅、錳、硒、水溶性纖維…等, 是很適合日常生活中補充所需營養的平價食材。

紅豆能帶動血液循環；古籍也記載，紅豆有清熱解毒功效，經常被用來改善腳氣病及消下肢水腫。 紅豆的眾多營養成分中，尤以鉀離子和消水腫最有關聯。人體本身有留鉀排鈉的機制，紅豆是高鉀食物，加上豐富的纖維，能幫助排便與利尿。許多人在煮紅豆水時擔心，一旦紅豆破裂，吃到流出的澱粉不但無助消水腫，反而還會增胖。其實紅豆水如果只有一點點混濁，少量溶出的澱粉還不致讓體重增加；但如果吃掉紅豆就失去利水效果，所以不建議連同紅豆一起吃，只需取紅豆水的清液喝才會有效果。

黑豆因為營養成份高，性味甘、平。富含植物性蛋白、脂肪、糖類、維生素B、E、葉酸、唾液酸、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，還有異黃酮類、皂苷、膽鹼、不飽和脂肪酸、大豆黃酮、染料木素等。中醫認為黑豆可解毒。黑豆皮含有的天冬素，更可促進體內色素的新陳代謝 ，同時還有預防呼吸系統疾病的功效。而黑豆中的卵磷脂及多種酵素，也可淨化血液、清腎解毒、消除浮腫，因此如果常吃黑豆，也有美容, 改善體型及消水腫, 瘦身的功效。

青檸檬功效

 青檸檬是一種神奇的藥果，對人體健康有很大的益處。富含維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。