有陽光的地方就能實現夢想

白開水是人體不可缺少的重要原素之一，同時白開水也適合各種體質的人飲用，白開水有排毒瘦小腹的功能。

愛美的女生無時無刻都希望自己能穿下櫥窗裡面那漂亮的衣服，偏偏自己的身材就是不爭氣。愛美是人的天性，在這裡提供了幾款低卡路里的食譜，如果有恆心，每月可減兩，三磅甚至數十磅不等 (依各人的體質還有餐跟餐間所吃的食物，都會影響瘦身的效果，快慢會不一樣) 。

通常減肥者跟著所提供的減肥方法，會漸漸瘦下來而不會感到很餓。

減肥人士的烹煮食物方式最好都偏向蒸跟煮的，而煎炸類食物雖然好吃，可是它是熱量跟脂肪的主要來源，是減肥人士在減肥期間該避免的吃法。另外含有澱粉質的食物，也盡量先不要吃。

地瓜(蕃薯)不僅擁有所有澱粉質，而且養份十分充足，地瓜(蕃薯)擁有豐富的纖維質有助於排便和代謝體內不好的宿便，這樣就可以達到通腸減肥的效果。地瓜(蕃薯)可以清除微細血管中的廢物，以防止鈣質流失、安神、除濕消腫，甚至有美化肌膚緊實肌肉的功用，而且還有防癌的功效，在所有的食物當中地瓜(蕃薯)的防癌效果是最好的。以下有幾種食譜可供妳參考。 (但是如果想要快速看到減肥效果的人，地瓜(蕃薯)不宜吃太多，因為它的澱粉質含量豐富，相對的體重就下會降得比較慢)

土豆又名馬鈴薯的營養價值曾經長期被忽視，而馬鈴薯今成了營養學家青睞的蔬菜明星，被認為是世界上最偉大的食物之一。    
馬鈴薯可以留住青春歲月腳步，因為馬鈴薯含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素；
馬鈴薯還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用。經常吃適量馬鈴薯的人身體健康，可延緩衰老。吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩，因馬鈴薯只含0.1％的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的食材但其澱粉的含量不少，所以適量攝取能幫助減肥。

愛美女性都渴望擁有苗條完美的身材，為此還不惜節食減肥。其實，並不是所有的食物都是窈窕的禁品。有的食物不僅不會變胖，還有助於減肥。列舉6大局部減肥食品冠軍，讓你健康減肥擁有完美身材。

蕃薯(地瓜)：減肥功效
1.蕃薯(地瓜)的鹼度高，可以保持人體血液中的酸鹼平衡。蕃薯(地瓜)體積大、水份多、熱量卻不高，消化慢，讓您的胃有飽足感。
2.蕃薯(地瓜)內含大量粗纖維，可阻止醣類轉變成脂肪，還可消耗體內已儲存的脂肪，是優良的減肥聖品。