有陽光的地方就能實現夢想

豆腐營養中植物蛋白量豐富而且質量好，含糖也較少，最適合於糖尿病患者和肥胖者食用。

海帶(昆布)含有大量的膳食纖維，可增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量 小，是減肥的食物。海帶(昆布)還有美容養顏功效及延緩衰老的功效。

味噌中有 2 種神奇成份，大豆皂精和類黑精，想要輕體的美眉就靠它們！一不小心就吃太多了，剛剛才吃飽，居然還覺得嘴饞！不知不覺中，妳已經攝取過多的醣份和油脂嗎？告訴妳，看似普通的味噌湯，可以幫妳打擊肥胖敵人...醣類和油脂。除此之外，還能幫助排毒，讓妳健康又美麗喔！從今天開始，每天喝碗養生又健康的味噌湯吧！塑造完美激瘦身材，就靠此道減肥(養生又健康的味噌豆腐海帶湯)食譜。 

味噌豆腐海帶湯材料：

豆腐　　　　1大塊   
新鮮海帶　　30g (乾海帶芽亦可)   

味噌豆腐海帶湯調味料：

味噌　　　　40g   
薑　　　　　1小塊   
香菜　　　　少許

味噌豆腐海帶湯做法：

1. 豆腐1大塊，切細塊。

2. 新鮮海帶 30g (乾海帶芽亦可)，洗淨，切細。

3.  薑 1 小塊，搓泥，備用。

4.  香菜少許，洗淨，切細段。

5.  將豆腐、海帶、味噌、薑泥、糖、香菜都準備齊全。

6. 下水 2000cc 入鍋中煮沸後，投入切細塊的豆腐及切細的海帶。

7. 味噌 40g 加入冷開水40cc調勻備用。

8. 視做法 (5) 豆腐海帶湯煮滾後，隨即熄火。投入薑泥、調勻的味噌，以杓子攪動均勻，再入香菜少許即可。添加薑泥、糖是料理此道減肥食譜(養生又健康的味噌豆腐海帶湯)好吃的要訣。