白開水是人體不可缺少的重要原素之一，同時白開水也適合各種體質的人飲用，白開水有排毒瘦小腹的功能。
- 1月 01 週日 201708:49
清晨1杯溫開水，減肥效果勝過吃減肥藥
- 1月 01 週日 201708:45
幫妳控制好每天所需的卡路里，讓妳吃得開心，健康甩肉，輕輕鬆鬆減肥成功
愛美的女生無時無刻都希望自己能穿下櫥窗裡面那漂亮的衣服，偏偏自己的身材就是不爭氣。愛美是人的天性，在這裡提供了幾款低卡路里的食譜，如果有恆心，每月可減兩，三磅甚至數十磅不等 (依各人的體質還有餐跟餐間所吃的食物，都會影響瘦身的效果，快慢會不一樣) 。
通常減肥者跟著所提供的減肥方法，會漸漸瘦下來而不會感到很餓。
通常減肥者跟著所提供的減肥方法，會漸漸瘦下來而不會感到很餓。
- 12月 28 週三 201622:10
地瓜(蕃薯)排毒餐
地瓜(蕃薯)不僅擁有所有澱粉質，而且養份十分充足，地瓜(蕃薯)擁有豐富的纖維質有助於排便和代謝體內不好的宿便，這樣就可以達到通腸減肥的效果。地瓜(蕃薯)可以清除微細血管中的廢物，以防止鈣質流失、安神、除濕消腫，甚至有美化肌膚緊實肌肉的功用，而且還有防癌的功效，在所有的食物當中地瓜(蕃薯)的防癌效果是最好的。以下有幾種食譜可供妳參考。 (但是如果想要快速看到減肥效果的人，地瓜(蕃薯)不宜吃太多，因為它的澱粉質含量豐富，相對的體重就下會降得比較慢)
地瓜(蕃薯)排毒餐
地瓜(蕃薯)排毒餐
- 12月 28 週三 201621:23
土豆(馬鈴薯)的減肥/養顏美容/延緩衰老吃法
土豆又名馬鈴薯的營養價值曾經長期被忽視，而馬鈴薯今成了營養學家青睞的蔬菜明星，被認為是世界上最偉大的食物之一。
馬鈴薯可以留住青春歲月腳步，因為馬鈴薯含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素；
馬鈴薯還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用。經常吃適量馬鈴薯的人身體健康，可延緩衰老。吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩，因馬鈴薯只含0.1％的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的食材但其澱粉的含量不少，所以適量攝取能幫助減肥。
馬鈴薯可以留住青春歲月腳步，因為馬鈴薯含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素；
馬鈴薯還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用。經常吃適量馬鈴薯的人身體健康，可延緩衰老。吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩，因馬鈴薯只含0.1％的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的食材但其澱粉的含量不少，所以適量攝取能幫助減肥。
- 12月 28 週三 201621:09
6大雕塑身材食物 (芹菜、白蘿蔔、草莓、葡萄柚、西瓜、蕃茄)
愛美女性都渴望擁有苗條完美的身材，為此還不惜節食減肥。其實，並不是所有的食物都是窈窕的禁品。有的食物不僅不會變胖，還有助於減肥。列舉6大局部減肥食品冠軍，讓你健康減肥擁有完美身材。
瘦臉冠軍 - 芹菜
芹菜的纖維質含量相當高，當女性吃芹菜時，需要用力咀嚼，進而帶動臉部肌肉的運動。一棵芹菜中，大概只含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的熱量，在芹菜進入腸胃的過程中，又需要消耗身體中大約5卡路里的熱量。如此，女性在消化芹菜時，所需的熱量，就超過了芹菜本身所能提供的熱量。芹菜稱得上是一種“越吃越瘦”的食物，而且對瘦臉有奇效。
瘦臉冠軍 - 芹菜
芹菜的纖維質含量相當高，當女性吃芹菜時，需要用力咀嚼，進而帶動臉部肌肉的運動。一棵芹菜中，大概只含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的熱量，在芹菜進入腸胃的過程中，又需要消耗身體中大約5卡路里的熱量。如此，女性在消化芹菜時，所需的熱量，就超過了芹菜本身所能提供的熱量。芹菜稱得上是一種“越吃越瘦”的食物，而且對瘦臉有奇效。
- 12月 28 週三 201621:01
蕃薯(地瓜)的減肥吃法與訣竅
蕃薯(地瓜)：減肥功效
1.蕃薯(地瓜)的鹼度高，可以保持人體血液中的酸鹼平衡。蕃薯(地瓜)體積大、水份多、熱量卻不高，消化慢，讓您的胃有飽足感。
2.蕃薯(地瓜)內含大量粗纖維，可阻止醣類轉變成脂肪，還可消耗體內已儲存的脂肪，是優良的減肥聖品。
1.蕃薯(地瓜)的鹼度高，可以保持人體血液中的酸鹼平衡。蕃薯(地瓜)體積大、水份多、熱量卻不高，消化慢，讓您的胃有飽足感。
2.蕃薯(地瓜)內含大量粗纖維，可阻止醣類轉變成脂肪，還可消耗體內已儲存的脂肪，是優良的減肥聖品。
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