白開水是人體不可缺少的重要原素之一,同時白開水也適合各種體質的人飲用,白開水有排毒瘦小腹的功能。
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- Jan 01 Sun 2017 08:49
清晨1杯溫開水,減肥效果勝過吃減肥藥
- Jan 01 Sun 2017 08:45
幫妳控制好每天所需的卡路里,讓妳吃得開心,健康甩肉,輕輕鬆鬆減肥成功
愛美的女生無時無刻都希望自己能穿下櫥窗裡面那漂亮的衣服,偏偏自己的身材就是不爭氣。愛美是人的天性,在這裡提供了幾款低卡路里的食譜,如果有恆心,每月可減兩,三磅甚至數十磅不等 (依各人的體質還有餐跟餐間所吃的食物,都會影響瘦身的效果,快慢會不一樣) 。
通常減肥者跟著所提供的減肥方法,會漸漸瘦下來而不會感到很餓。
減肥人士的烹煮食物方式最好都偏向蒸跟煮的,而煎炸類食物雖然好吃,可是它是熱量跟脂肪的主要來源,是減肥人士在減肥期間該避免的吃法。另外含有澱粉質的食物,也盡量先不要吃。
- Dec 28 Wed 2016 22:10
地瓜(蕃薯)排毒餐
地瓜(蕃薯)不僅擁有所有澱粉質,而且養份十分充足,地瓜(蕃薯)擁有豐富的纖維質有助於排便和代謝體內不好的宿便,這樣就可以達到通腸減肥的效果。地瓜(蕃薯)可以清除微細血管中的廢物,以防止鈣質流失、安神、除濕消腫,甚至有美化肌膚緊實肌肉的功用,而且還有防癌的功效,在所有的食物當中地瓜(蕃薯)的防癌效果是最好的。以下有幾種食譜可供妳參考。 (但是如果想要快速看到減肥效果的人,地瓜(蕃薯)不宜吃太多,因為它的澱粉質含量豐富,相對的體重就下會降得比較慢)
- Dec 28 Wed 2016 21:23
土豆(馬鈴薯)的減肥/養顏美容/延緩衰老吃法
土豆又名馬鈴薯的營養價值曾經長期被忽視,而馬鈴薯今成了營養學家青睞的蔬菜明星,被認為是世界上最偉大的食物之一。
馬鈴薯可以留住青春歲月腳步,因為馬鈴薯含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素;
馬鈴薯還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用。經常吃適量馬鈴薯的人身體健康,可延緩衰老。吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩,因馬鈴薯只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的食材但其澱粉的含量不少,所以適量攝取能幫助減肥。
- Dec 28 Wed 2016 21:09
6大雕塑身材食物 (芹菜、白蘿蔔、草莓、葡萄柚、西瓜、蕃茄)
愛美女性都渴望擁有苗條完美的身材,為此還不惜節食減肥。其實,並不是所有的食物都是窈窕的禁品。有的食物不僅不會變胖,還有助於減肥。列舉6大局部減肥食品冠軍,讓你健康減肥擁有完美身材。
- Dec 28 Wed 2016 21:01
蕃薯(地瓜)的減肥吃法與訣竅
蕃薯(地瓜):減肥功效
1.蕃薯(地瓜)的鹼度高,可以保持人體血液中的酸鹼平衡。蕃薯(地瓜)體積大、水份多、熱量卻不高,消化慢,讓您的胃有飽足感。
2.蕃薯(地瓜)內含大量粗纖維,可阻止醣類轉變成脂肪,還可消耗體內已儲存的脂肪,是優良的減肥聖品。