目前日期文章:201701 (7)

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這道清脆爽口的料理不僅能讓你吃得健康更能減掉多餘的肥肉。大家快來試試吧!

燕麥片中含有豐富的纖維質,而且它易被人體消化吸收,豆類中含有多種營養成分,能增強免疫力,再加上一些青菜,可有效的讓身體攝取到一天所需要的養分,也不用擔心會有過多的脂肪囤積在體內的問題。

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健康養生青紅椒玉米餅是一款營養又健康的減肥食譜,青紅椒玉米餅不但能讓身體差生飽足感,同時又能供給身體所需的纖維素。青紅椒玉米餅裡含有一天所需纖維素量的的四分之一,青紅椒玉米餅不但好看,而且很有飽腹感。青紅椒玉米餅是一道健康的減肥食物。

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白開水是人體不可缺少的重要原素之一,同時白開水也適合各種體質的人飲用,白開水有排毒瘦小腹的功能。

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愛美的女生無時無刻都希望自己能穿下櫥窗裡面那漂亮的衣服,偏偏自己的身材就是不爭氣。愛美是人的天性,在這裡提供了幾款低卡路里的食譜,如果有恆心,每月可減兩,三磅甚至數十磅不等 (依各人的體質還有餐跟餐間所吃的食物,都會影響瘦身的效果,快慢會不一樣)

通常減肥者跟著所提供的減肥方法,會漸漸瘦下來而不會感到很餓。

減肥人士的烹煮食物方式最好都偏向蒸跟煮的,而煎炸類食物雖然好吃,可是它是熱量跟脂肪的主要來源,是減肥人士在減肥期間該避免的吃法。另外含有澱粉質的食物,也盡量先不要吃。

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想減肥瘦身的朋友可以吃苦瓜減肥餐;苦瓜含有的清脂素能阻止脂肪吸收。苦瓜不僅可當成減肥瓜頪之一,近年來更有一些研究報導指出,苦瓜中含有瀏以胰島素的物質,有明顯的降血糖作用,因此可以治療糖尿病。

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甜菜根含豐富的纖維素和果膠成分,能幫助清理腸胃,緩解便秘,減肥效果尤為顯著。 甜菜根的塊根及葉子含有一種甜菜鹼成分,是其它蔬菜所未有的,它具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能,是新陳代謝的有效調節劑,能加速人體對蛋白的吸收改善肝的功能。 甜菜根中還含有一種皂角甙類物質,它有把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出體外,有消脂、減重、瘦身、苗條之效益,讓您減出健康、有活力、有信心。

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冬瓜是唯一不含脂肪的蔬菜,且含有丙醇二酸成分,可抑制糖類物質轉化為脂肪,冬瓜能防止人體內的脂肪堆積,因此有減肥之功效。而且可為美容用途。由於冬瓜含鈉量甚低,是高血壓、心血管病、腎臟病、浮腫患者的好食物,常見的食譜有台南義豐冬瓜茶、冬瓜粥等等。

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